Pita suara merupakan organ tubuh yang sangat penting karena dapat
menghasilkan suara untuk berinteraksi dengan orang lain, tetapi
sayangnya kesehatannya kurang begitu diperhatikan. Bahkan Anda mungkin
cenderung memiliki kebiasaan yang tanpa sadar dapat melukai pita suara.
Seperti dilansir besthealth,
Kamis (1/11/2012), hindari kebiasaan sehari-hari berikut untuk menjaga
agar pita suara tetap sehat dan mencegah gangguan suara:
1. Berteriak
Suara
serak juga dapat disebabkan karena Anda berteriak sekuat tenaga yang
mungkin dapat merusak lapisan pita suara. Ketika sedang berteriak,
otot-otot di tenggorokan akan mengencang dan pernapasan menjadi dangkal
karena ketegangan yang berlebihan.
Jika Anda terus menerus
berteriak meski suara telah serak dan tenggorokan Anda terasa sakit, hal
ini dapat meningkatkan risiko kerusakan jangka panjang pada pita suara.
Jangan melampiaskan kemarahan atau rasa frustasi dengan berteriak
secara berlebihan dan mengorbankan suara Anda.
Orang yang
memiliki kebiasaan berbicara dengan nada tinggi seperti hampir
berteriak, mungkin memerlukan terapi wicara untuk melatih pembentukan
kebiasaan menghemat suara dan menjaga kesehatan pita suara.
2. Berdehem
Banyak
orang yang memiliki kebiasaan berdehem setelah batuk atau untuk
membersihkan tenggorokannya. Tetapi jika Anda terlalu sering berdehem
dan terlalu kuat, hal itu juga dapat mengakibatkan kerusakan pita suara.
Daripada berdehem, lebih baik mencoba untuk mengistirahatkan
tenggorokan yang terasa kering dan gatal dengan minum air.
3. Refluks asam
Refluks
asam yaitu mengalirnya asam lambung naik ke kerongkongan dapat
menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan kadang-kadang
menyebabkan gangguan suara. Untuk mengurangi refluks asam, jangan
terburu-buru ketika makan agar makanan dapat tercerna dengan baik dan
menghindari makan tepat sebelum tidur.
4. Nada bicara yang dibuat berat
Seseorang
kadang akan menekankan nada berbicaranya agar terdengar lebih garang,
agresif, berwibawa, atau dengan tujuan mengundang reaksi negatif dari
orang lain. Tetapi hal ini dapat membuat pernapasan menjadi dangkal
ketika laju berbicara semakin berat dan cepat, sehingga dapat melukai
pita suara Anda.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar