Ternyata makan 9 kali sehari bisa menurunkan kolesterol

Umumnya jadwal makan yang
dianjurkan adalah tiga kali sehari. Sebuah
penelitian menemukan bahwa makan sembilan
kali sehari dapat memangkas kolesterol. Namun
porsi makan yang dianjurkan lebih sedikit agar
tak terjadi penimbunan lemak.
Dalam sebuah studi terbaru, para ilmuan dari
Imperial College, London, Inggris, melibatkan
2.000 responden yang diamati pola makannya.
Responden yang terlibat berasal dari Inggris,
Jepang, Cina, dan Amerika Serikat. Sebagian
dari mereka memiliki pola makan lebih sedikit
atau kurang dari enam kali sehari. Setengahnya
lagi memiliki kebiasaan makan lebih dari enam
kali.
Hasilnya ditemukan, responden yang pola
makannya lebih sedikit diketahui memiliki
tekanan darah lebih tinggi. Sedangkan
responden yang pola makannya lebih banyak
cenderung memiliki tekanan darah normal.
Karena itulah para peneliti menganjurkan untuk
menerapkan pola makan sembilan kali sehari
dalam porsi yang kecil. Seperti yang dilaporkan
Daily Mail, pola makan ini juga dapat membantu
menurunkan tekanan darah dan kolesterol
bahkan juga bisa membantu menurunkan berat
badan.
Sayangnya, penelitian lain dari University of
Athens juga dilakukan. Dengan melibatkan lebih
dari 2.000 anak berusia 9-13 tahun, riset ini
mendapatkan hasil sebaliknya dari penelitian
sebelumnya. Responden yang makan lima kali
sehari cenderung mengalami peningkatan
kolesterol sebanyak 32,6 persen.
Meskipun begitu, Dr. Susan Jebb, dari MRC
Human Nutrition Research, Cambridge, Inggris,
menyarankan untuk tetap mengontrol asupan
kalori jika ingin makan sebanyak enam kali atau
sembilan kali sehari.